成都桑拿后：冲淋、补水与保暖全流程说明

先别急着冲

先在休息区坐一会儿，把汗擦干。身体平稳下来再考虑冲淋，不要马上冲冷水。

补水要跟上

温水为主，慢慢喝，不用一次灌很多。出汗多的时候，分几次补比一次喝够好。

这几件事别做

• 对着风口或空调直吹
• 立刻喝酒
• 马上做剧烈运动

成都这边

桑拿房的休息区备了温水，服务人员会在你出来时提醒一次。这一句比什么都有用 —— 很多人蒸完就直接冲冷水了。